前言：众（zhòng）所周知（zhī），维持（chí）正常（cháng）生（shēng）命活动和运动功能必不可少（shǎo）的是血（xuè）液携氧（yǎng）及耗氧能力，而大限度（dù）地提高氧气运输效（xiào）率对于人体运动能力的改善具有（yǒu）重要作用（yòng），也是保证（zhèng）心血管疾病患者（zhě）生命健康的基石。呼（hū）吸锻炼作为（wéi）提升机体氧（yǎng）气运（yùn）输（shū）能力的（de）核（hé）心，还（hái）影响着患者的摄氧能力及（jí）呼吸（xī）质量等因素。那么，呼吸（xī）锻炼与心（xīn）血管（guǎn）疾（jí）病二者间是何关系（xì）？

心肺从来不分家

心（xīn）脏与肺（fèi）相连，构成心肺单元，是氧气运输（shū）途径的中心（xīn）组成部分（fèn）。所有回到右心的（de）血液都流经肺部，然后输送至左心并被泵到冠状（zhuàng）动（dòng）脉（mò）、支气管肺循环和全身。正因为这种相互关系，肺（fèi）功能（néng）的（de）改变可以（yǐ）导（dǎo）致（zhì）心功能（néng）的（de）改变（biàn），反之亦（yì）然。

呼吸困难是心血管疾病患者（zhě）左室功能紊乱的主要（yào）症状，而病患（huàn）呼（hū）吸困难的病灶在于心力衰（shuāi）竭导致的（de）肺静脉高压，以致肺部（bù）充血、水肿至纤维化。如此，肺淤血（xuè）和水肿前提下，正常的机体（tǐ）运动会导致动脉（mò）和其他静脉血氧不足，诱发（fā）静息呼（hū）吸困（kùn）难等系列呼吸（xī）功能衰退症状。

久而久之，心排量减少引起的（de）疲（pí）劳（láo）会影响（xiǎng）呼吸肌，进一步加（jiā）重呼吸（xī）急促，因此，理解结构（gòu）和组织对于呼吸（xī）运（yùn）动（dòng）的影响和作用（yòng），对（duì）于呼吸锻炼的实践（jiàn）是有必（bì）要的。呼吸锻炼对于心脏病（bìng）患者而言（yán）不只是锦上添花的举措，而是紧密联结（jié）的重要康复（fù）步（bù）骤，二者之（zhī）间所属算得上是“亲（qīn）密关系”！

呼吸锻炼（liàn）的重点

01 重要呼吸（xī）肌

呼吸肌指与呼吸运动（dòng）有关的肌肉，包括肋（lèi）间肌、膈肌（jī）、腹（fù）壁肌、胸锁乳（rǔ）突肌、背部肌（jī）群、胸部肌群等，隔（gé）肌是呼吸过程（chéng）中（zhōng）的（de）主要肌肉，膈的运动在一定程度上可以被自（zì）动（dòng）控制，当一个人屏住呼吸（xī）时膈会（huì）立即停止运动。肋间肌（jī）胸骨的每侧（cè）有（yǒu）11块（kuài）助间外肌和肋间内肌，外（wài）肌由前（qián）向后（hòu）逐渐（jiàn）变厚，由助神经支配，收缩时可以增加胸腔容积（jī）。助间内肌也（yě）被认（rèn）为是重要的呼气（qì）肌组成部分。

呼吸（xī）肌的锻炼方（fāng）法有过度通气法、阻力（lì）呼吸法、膈肌起搏、腹（fù）肌（jī）等。九游网页版和赛客呼吸（xī）训练器（qì）所（suǒ）具备的（de）科学渐减式流（liú）阻（zǔ）负荷呼吸（xī）训（xùn）练功（gōng）能是是目（mù）前研究表明的最有（yǒu）效的呼吸训练（liàn）方式，可以有效（xiào）增强膈肌（jī）肌力及耐（nài）力（lì），提升膈（gé）肌活（huó）力，提高肺活量的同时缓解（jiě）患者（zhě）由呼吸（xī）肌疲劳引（yǐn）起的（de）呼吸衰（shuāi）竭等。

02 养成正确呼吸方式

通常来说，我们所熟知（zhī）的（de）呼吸方式有腹式呼吸（xī）和（hé）胸呼吸。胸式呼吸，顾名思义呼（hū）吸的时候会引起胸部的起伏。吸气时，肋骨（gǔ）侧向（xiàng）扩张，肋（lèi）间外肌上举肋（lèi）骨，长期运用这种方式（shì）呼吸容易引发背部或（huò）者（zhě）肋部（bù）疼痛（tòng）。

而腹式呼吸不同（tóng）于胸式呼吸，调动（dòng）的是膈肌和深层腹横肌。吸气时，膈肌会下降，腹压增加，引（yǐn）起腹部（bù）隆起。反之呼气时，腹部会（huì）稍（shāo）稍向内凹陷（xiàn）。这种呼吸方式不同于（yú）胸式呼吸的浅短和急促，而是（shì）深度呼吸，“缓慢而深沉”，能够很（hěn）好地（dì）进行氧气的吸入和二氧化碳的排出。

习惯腹式呼吸有助于提高（gāo）肺活量，对肺功（gōng）能起到改善作用（yòng）。坚（jiān）持长期训练（liàn）呼吸（xī）肌将逐步形成正确的呼吸记忆，可正向带（dài）动后续一（yī）系列的（de）心脏康复（fù）运动。