“露从今夜白，月（yuè）是故（gù）乡明”

这是一年中，最好的时节（jiē）

桂花（huā）浮玉，月映万川

中（zhōng）秋团（tuán）圆日，思乡情切时（shí）

疫情之下，许多人（rén）归家团（tuán）聚的（de）计划搁浅在了路上。好在，同通讯（xùn）方式落后原始，只能靠书信聊解思情（qíng）的古人相比，而今发达的通讯网络和畅（chàng）通的物流体系让游子们的思乡之（zhī）情得以（yǐ）慰藉，一（yī）份礼物，一声问（wèn）安，寄托对家人的关怀。

在我（wǒ）们羽翼（yì）日（rì）渐丰满（mǎn）的年纪里，父母却渐渐老去（qù），身体不似从前康健，穿着不似从前讲究，饮食却多（duō）了很（hěn）多禁忌。他们把生命中（zhōng）的美好都留给了下一代，而对自身却不甚在意。

“只要（yào）你过得好，我们就好”

“不要天（tiān）天加（jiā）班，注意身体”

“钱别省（shěng）着，不够问妈要”

“我们身（shēn）体（tǐ）健康着呢，别担心（xīn）”

……

他们不愿打（dǎ）扰，不（bú）愿多说，怕影响我们的工作和生活。

只能期盼着我们的（de）每（měi）一个电话、每一条朋友圈和一（yī）年中那寥寥几次回家相聚（jù）的节日。

过去，他们用（yòng）青春灌注我（wǒ）们成（chéng）长，却把自己的健康藏在一堆堆药品后......

现（xiàn）在，换（huàn）我（wǒ）们来（lái）守护他们的健康

随着（zhe）年龄的增长,老（lǎo）年人呼吸（xī）系统疾病的发病（bìng）率与日俱增，年龄（líng）越大（dà），发病率越（yuè）高。

究其原（yuán）因，其一，由于老年人呼吸道（dào）粘（zhān）膜（mó）逐（zhú）渐萎缩，分泌机能下（xià）降（jiàng），内脏（zāng）器官功能衰（shuāi）退，使得呼吸机能（néng）减（jiǎn）弱，导（dǎo）致肺（fèi）通气（qì）功能及储氧能力（lì）下降，从而影（yǐng）响废气（qì）的排除和新鲜空气的吸入。

其次，老年人全身免疫力降低，体温调节功能减弱，对（duì）外界环境变化反应迟钝（dùn），也为细菌繁（fán）殖（zhí）提供了有（yǒu）利条（tiáo）件。

其三（sān），中国约2/3的人有吸（xī）烟的（de）不（bú）良嗜好，而吸烟是慢（màn）性气管炎、COPD等疾病最重要的发病因素，同时，40岁（suì）以（yǐ）上人群已成为呼吸慢病高发群体。

因此（cǐ），老龄人口较青壮年更易患感（gǎn）冒（mào）、肺（fèi）炎、慢性支气管炎、哮喘、肺结、慢阻肺等呼（hū）吸系统疾病，同时由（yóu）此（cǐ）造成（chéng）的肺（fèi）部机能受损易导致（zhì）疲劳乏力或是肠（cháng）胃不适、失眠等（děng）症状。

锻炼呼（hū）吸肌 | 防未病 治已（yǐ）病

在人体罹患呼吸系统疾（jí）病或慢性肺病（bìng）概率提（tí）高（gāo），且肺功能减弱、咳喘症状（zhuàng）明显前，就应借助（zhù）呼（hū）吸训练及时防治病变了。

研究表（biǎo）明，呼吸（xī）肌（jī）训练直接影响（xiǎng）呼吸肌的（de）肌力及耐力的增加，会获得（dé）更持久（jiǔ）的换（huàn）气能力，与（yǔ）更多的氧合能力，改善肺（fèi）的驱（qū）动力（lì），增强心肺功能，提升（shēng）骨骼（gé）肌的肌力和全（quán）身脏腑功能（néng），从而改善老人（rén）运动耐力、提高（gāo）生活质量。

现已证实，渐（jiàn）进（jìn）阻荷吸气（qì）肌（jī）训（xùn）练能有效增强膈肌肌力及耐力（lì），是最有（yǒu）效（xiào）的训练模式。抗阻（zǔ）式训练（liàn）使呼吸肌锻（duàn）炼更有规律性，也更加科（kē）学，使用（yòng）专业的呼吸训练器（qì），不仅使康健者的呼（hū）吸（xī）训练成效事半功倍，对（duì）于呼吸慢性疾病患者的改善效果也较显（xiǎn）著。

在这个特殊（shū）的中秋节（jiē），许多人以遥相守（shǒu）望代替归（guī）家的（de）梦想，让我们以（yǐ）呼吸自（zì）由作礼，祈愿家人平安健（jiàn）康！