猝死，离年轻人有多近？

2019年（nián）11月27日，演员（yuán）高以（yǐ）翔在录（lù）制综艺《追我（wǒ）吧》时晕（yūn）倒，经过3小时的急救（jiù），最（zuì）终还（hái）是因（yīn）抢救无效去世，医院宣布（bù）为心（xīn）源性（xìng）猝死。

年仅35岁的（de）高以翔平时有（yǒu）运动（dòng）习惯（guàn），却（què）还是因（yīn）为节目组的高强度（dù）挑战而猝死（sǐ）。新闻一出，引起一片哗然，猝死真的离我们（men）这么近（jìn）吗？

浙江某医院27岁医（yī）生打球时心脏骤停；深（shēn）圳某公（gōng）司25岁程序员加（jiā）班（bān）猝死…近年来（lái），关于年轻人猝死的新闻已经屡见不（bú）鲜（xiān）。

熬夜、过度（dù）疲劳被认为是猝死（sǐ）的（de）推手，有过（guò）熬夜（yè）经历的人都知道（dào），如果第（dì）二天（tiān）没补觉（jiào），就会心跳加快、两眼发（fā）黑，甚至呼吸急促。

长期睡眠不足会诱发高（gāo）血（xuè）压，给心脏（zāng）带来（lái）更多负担，心（xīn）跳加快是心脏在努力生产更多（duō）血液以保证全（quán）身供应，两眼发黑（hēi）是血（xuè）液量还不够（gòu）的证明。

如果（guǒ）在此（cǐ）基础（chǔ）上，还（hái）运动过（guò）量，就会猝死。有报道（dào）指出（chū），除了患有明确心脏疾病的人以外，有些看似身体（tǐ）健（jiàn）康的（de）人，也可能发（fā）生（shēng）猝死。

猝死多发生于哪类人群（qún）？没有明（míng）确答案（àn），不止工作（zuò）者（zhě），就连熬夜备（bèi）考的考研党（dǎng）也有（yǒu）猝死的可能性，睡眠时间小于等（děng）于5小时，都（dōu）有高血压（yā）风险增（zēng）高的（de）概（gài）率。

不幸（xìng）的是，快节奏的生活，让很多（duō）人不得（dé）不熬（áo）夜（yè），中国人平均每年的工作时间已经远超以做事严谨（jǐn）闻名的德（dé）国（guó）。

猝死能预测吗？

猝死往往发生在一瞬（shùn）间，猝死之前，能（néng）给予帮助的人太（tài）少了（le），心脏骤（zhòu）停的抢救工（gōng）作争分夺（duó）秒，第（dì）一目击者（zhě）能不（bú）能及时介入抢救，以及是否掌（zhǎng）握（wò）了（le）急救技能，都是挽（wǎn）救生（shēng）命最重（chóng）要的因素，也是唯一的因素。

浙大一院心血管内科的王齐（qí）齐医生曾表示：“猝死很重要的原因之一（yī）就是冠（guàn）状动脉疾病，有些年轻人动脉里已（yǐ）经有了斑块，在高强度（dù）运动下斑块（kuài）破裂了，就有可（kě）能（néng）引起猝（cù）死。”

猝死和恶性室性心律（lǜ）失常传统的（de）预测是心律失常学研究的一个重要课题，对恶性室（shì）性心律失常的预测方法为：(1)室性（xìng）早博的LOWNS分极(适用于急性心（xīn）梗)；(2)运动（dòng）试验（yàn）诱发；(3)心室（shì）晚电（diàn）位；(4)临（lín）床电生理检查。

其中，运动试（shì）验是心肺功能（néng）评定的金标准，是心肺功能的（de）主要反映（yìng）指标。

心肺功能的徒手评定之“六（liù）分钟步（bù）行（háng）试验（yàn）”

六分钟步行试验：6分钟（zhōng）步行试验是让（ràng）患者采用（yòng）徒步运动（dòng）方式，测（cè）试其在（zài）6分钟内，在平坦、硬地上，以能承受的最快速度行走的最（zuì）远距离。主要参（cān）考（kǎo）指（zhǐ）标：步行距（jù）离。

它全面反映（yìng）了（le）运动（dòng）过程（chéng）中（zhōng）所（suǒ）有系（xì）统（tǒng）的功能性， 包括体循环、心血管系（xì）统、外周循环、神经肌肉单元等（děng）。六分钟（zhōng）所行（háng）的长度是可以做为平常活动的功能代偿能力水（shuǐ）平的最佳反（fǎn）映。

“六分钟（zhōng）步行试验”临床上用于心肺功能评定，用于了解患者（zhě）机体（特（tè）别是心肺功能状况），作为制定运动处方（fāng）的依据（jù）。早期作（zuò）为评价肺功能的（de）简便方法，现已成为很多大（dà）型（xíng）临床研究评价心肺功能的（de）标准化方法，也是患（huàn）者生存率的（de）预测（cè）指标（biāo）之一（yī）。

诚（chéng）然心脏复（fù）苏（sū）是救人命（mìng）的技能，而且普通人（rén）也能学（xué）会操作，但在中国，只有不到（dào）30%的人通过电（diàn）视书籍了解心（xīn）肺复苏（sū），受过正（zhèng）规（guī）训练合（hé）格的仅有1000万人（rén）左右。

同时公（gōng）共（gòng）场合配备的（de）AED设备数目远远无（wú）法满（mǎn）足需求，最重要的是因为不专业等原（yuán）因，让（ràng）人不敢尝（cháng）试抢救，就像高以翔心脏骤停的那段时间（jiān）里，周围没有人立刻（kè）实施抢救。

防患于未然是避（bì）免发（fā）生不幸（xìng）的（de）最好办法，日常（cháng）生活中除（chú）了（le）要科学饮食作息外，也要定期检查自（zì）己（jǐ）的身体，有些不幸就发生于一瞬间。