家住武（wǔ）汉的小芸今（jīn）年10岁（suì），正上小（xiǎo）学五年（nián）级。因为离（lí）家近，小芸每（měi）天中午都会（huì）步行（háng）回（huí）家（jiā）吃饭。这（zhè）天（tiān），天气特别热，小芸（yún）中午回到家（jiā）已是满头大汗（hàn），她立马从冰箱拿（ná）出（chū）冰（bīng）镇（zhèn）饮料（liào）猛灌，一口气（qì）喝了（le）大半瓶（píng）。

这还不过瘾，小芸还（hái）打开空调，对着出风（fēng）口一（yī）顿猛吹（chuī），这才觉得凉（liáng）快了不少。可没想（xiǎng）到，过了一个小时，小芸突然开始不（bú）停咳（ké）嗽（sòu），紧接（jiē）着（zhe）就感（gǎn）觉胸口闷得慌，气（qì）都喘不过来。奶（nǎi）奶见他（tā）呼吸急促、脸色苍白，赶紧将（jiāng）其送往医院。

医院诊断（duàn）结果显（xiǎn）示（shì）：小芸（yún）系哮喘病发作（zuò）。而发作的原因，竟然是喝冷饮、吹空（kōng）调导致的冷刺激。

#1 夏季“冷（lěng）刺（cì）激” 易诱（yòu）发哮喘

炎炎夏（xià）日，利用空调机（jī）制冷，使室（shì）内温（wēn）度迅速下降，当人们大汗淋漓地由室（shì）外进入室内时，顿时觉得凉爽（shuǎng）和畅快。但对于（yú）过敏体质或哮喘人群（qún）来说（shuō），一旦遇到冷空（kōng）气、冷风，上呼吸道受到刺激，会使（shǐ）原本就处于高反应状态的（de）气管、支气管发（fā）生反射性痉挛，引（yǐn）起咳嗽、气喘，重则可能出现肺部感染（rǎn）、哮（xiāo）喘/慢阻肺急（jí）性发（fā）作。

#2 开空调诱（yòu）发哮喘的主（zhǔ）要原因

01 温度过低

空调温度（dù）开得过（guò）低，一方面，呼吸（xī）道受寒（hán）冷刺激就容易诱发哮（xiāo）喘；另一方面，如果着凉感冒后，也会诱（yòu）发哮喘（chuǎn）。所以，使（shǐ）用空调时温度不要调得太低。避免（miǎn）冷风直吹。

如果公（gōng）共场所的冷（lěng）气太强，应多穿一件衣服，注（zhù）意防护。 同时（shí），现在很多商场、餐馆、银行（háng）、影院、轨道（dào）交通等（děng）场所的空调温（wēn）度都比较（jiào）低，进出温差大，如果事（shì）先没有做好准备的话（huà）就（jiù）可能中（zhōng）招。 

02 清（qīng）洁不力

空调（diào）的使用（yòng）主要集中在冬、夏两个季节，其（qí）他时间处于（yú）“休眠（mián）”状态，春、秋（qiū）季就（jiù）很容易积存灰（huī）尘，甚至一些（xiē）昆（kūn）虫（chóng）及其排泄物（wù）等都可（kě）能积留（liú）在排风管道中。故而夏季（jì）开（kāi）始使用（yòng）空调（diào）前最（zuì）好进（jìn）行一次（cì）彻底的清洗，开空调之前要保证空调（diào）的（de）出风口和（hé）滤网清（qīng）洁，必要时请（qǐng）专业人士完成。此外，江南地区特有（yǒu）的梅雨季（jì）节还会使（shǐ）空调中积（jī）留霉菌，因此，梅（méi）雨季节过后也要清洗一次空调后再使（shǐ）用（yòng）。 

03 通风（fēng）不畅（chàng）

通（tōng）常在空调（diào）房里，为保证制（zhì）冷效率（lǜ），房间的密闭性强、空气（qì）流（liú）动（dòng）性差、光照（zhào）不足，容易导致（zhì）室内氧含（hán）量下降（jiàng）、二氧（yǎng）化碳增多、微生物滋（zī）生，这对（duì）哮喘患者的康（kāng）复也（yě）是不（bú）利的。所以使用空调（diào）后要（yào）定时通风（fēng），至少早晚各一次，人多的密闭（bì）环境中，更需时时通风换气，以保（bǎo）证室内空气新（xīn）鲜。

#3 如何（hé）开空（kōng）调（diào）才能兼顾（gù）健（jiàn）康与凉爽呢？

01 空调26℃最（zuì）合适

室内外（wài）温差不宜太（tài）大，一般在8℃-10℃左右，夏季（jì）高温天气（qì）普（pǔ）遍在35℃上下，所（suǒ）以控制在（zài）26℃的室内温度是最为合适的，不容（róng）易引起气道及皮肤刺激，同时这样的恒温（wēn）对于空调来（lái）说（shuō）也（yě）是（shì）较为省电的。

02 闷热天（tiān）气开除湿

遇到（dào）湿（shī）热天（tiān）气时，应适当把空调（diào）从“制冷”调为“除湿”模式（shì）。不仅能让屋（wū）内凉爽，还（hái）能减少用电，同时降低湿热对人体（tǐ）的伤（shāng）害。

03 制冷（lěng）时风口朝上

制冷时（shí），最好把空调（diào）风向朝上（shàng），让（ràng）冷空气由上而下循（xún）环。反（fǎn）之，冬天开启（qǐ）制热时，则让空调（diào）风向朝下，可充（chōng）分利用冷热空气自（zì）身的物理特（tè）性，自（zì）然交流。

04 空调（diào）屋放（fàng）盆水

长时间待在空（kōng）调房里，冷（lěng）空（kōng）气会带走皮肤和呼（hū）吸道中（zhōng）的水分，使得皮（pí）肤干燥、嗓子干痒。在空（kōng）调的（de）出风口下放盆水，能有效缓解眼干、皮肤干燥的症（zhèng）状。即便开着（zhe）空调（diào）睡觉（jiào），第二（èr）天起来也不（bú）会（huì）出（chū）现（xiàn）口干舌燥的现象。

05 空调房里侧着睡（shuì）

正常（cháng）情况下，人们吸入呼出的空气都经过鼻腔。而晚上睡觉时若张口呼吸，空（kōng）气当中的尘埃很容易吸入（rù）呼吸（xī）道，气流在口（kǒu）咽往返，醒来后会使得人咽部干燥。因此，空调房内睡觉时不（bú）妨改成侧身睡，避免（miǎn）张（zhāng）口（kǒu）呼（hū）吸，减少上呼吸道的津液过多散发。

06 先开（kāi）空调（diào）后关窗

使（shǐ）用空调的（de）一个重要（yào）技巧就是进屋（wū）后先开空调，后（hòu）关（guān）窗户。打开空调，等空调里的（de）污染物释放后再关闭门窗，可（kě）以（yǐ）减少哮喘（chuǎn）等（děng）呼（hū）吸道疾病的发生（shēng）。

07 进屋别着急开空调（diào）

很多（duō）人一进屋就急着（zhe）打（dǎ）开空调。大热天（tiān），在户（hù）外血管是扩张的，进屋立刻开空调使温度骤（zhòu）降（jiàng），舒张的血管会（huì）猛然变成收缩状态，导致血（xuè）压骤然（rán）升高，甚至可能引发心脑血（xuè）管疾病。

PS：三伏天（tiān）里（lǐ）许多人贪图凉（liáng）快，喜欢喝冷饮吃冷冻食品，如果在身体很热的情况下（xià）吃冷饮，咽喉（hóu）遇冷易产生（shēng）浓痰，引起咳嗽和哮喘发作。因此，在夏季（jì）里，注意少吃冷饮和（hé）冷冻食品；要适度的、合理的应用空调，定时通（tōng）风（fēng）、换气，以防（fáng）引起哮喘发作。另外，夏（xià）季里也要（yào）注意锻炼身体，增强体（tǐ）质。腹式呼吸、八段锦、呼吸（xī）训练等锻炼都是（shì）较好的补肺气方（fāng）法，在家可以多做一（yī）做（zuò）。